Saúde e bem-estar: viver com mais consciência começa nas pequenas escolhas
19/02/2026
(Foto: Reprodução) SAÚDE E BEM-ESTAR FAZEM PARTE DAS ESCOLHAS DIÁRIAS
BANCO DE IMAGENS
No meio desse ritmo acelerado do dia a dia, saúde e rotina acabam sendo tratadas como caminhos separados. Mas, na prática, elas caminham juntas, e dizem muito sobre quem somos e como escolhemos viver.
Cuidar da saúde e do bem-estar é respeitar os próprios limites, nutrir emoções, cultivar boas relações e entender que viver bem não está apenas em conquistar, performar ou alcançar resultados, mas em se conectar com o que realmente importa e faz sentido.
Para a Doutora Marina Campos, a saúde começa quando a pessoa aprende a olhar para si com mais atenção e presença.
“Muitas vezes, buscamos resultados, metas e reconhecimento, mas esquecemos que o corpo e a mente precisam estar alinhados com aquilo que acreditamos. Saúde é viver com coerência, respeitando limites e cuidando das emoções no dia a dia”, destaca a doutora.
Viver com mais consciência começa nas pequenas escolhas
Quando rotina e propósito se encontram, a vida ganha outro ritmo. Dormir melhor, alimentar-se com atenção, ouvir o corpo, desacelerar quando necessário e buscar consciência emocional são atitudes simples, mas profundamente transformadoras.
Segundo a Doutora Marina Campos, o cuidado contínuo faz toda a diferença ao longo da vida. “Não são as grandes mudanças que sustentam o bem-estar, mas a constância dos pequenos cuidados. Quando a pessoa entende isso, ela deixa de viver no modo automático e passa a construir uma relação mais saudável consigo mesma”, explica.
A saúde emocional, assim como a física, pede atenção. Emoções negligenciadas, excesso de cobrança e falta de pausas refletem diretamente no corpo. Por isso, viver com consciência também é aprender a parar, observar e respeitar os sinais.
VIVER COM MAIS SENTIDO É ESCOLHER COM MAIS CONSCIÊNCIA
BANCO DE IMAGENS
Trocar o relógio pela bússola
Em vez de correr contra o tempo, a proposta é trocar o relógio pela bússola. Menos pressa, mais direção. Menos comparação, mais verdade. A saúde acompanha esse movimento quando deixamos de viver no automático e passamos a fazer escolhas alinhadas com nossos valores.
A Doutora Marina Campos reforça que desacelerar também é uma forma de cuidado. “Parar um pouco não é sinal de fraqueza. É uma escolha inteligente. Quando desaceleramos, conseguimos ouvir o corpo, entender nossas necessidades e fazer escolhas mais conscientes para a saúde física e emocional”, afirma.
Propósito é direção
Que cada dia seja um convite para viver com mais sentido. Para escolher com mais consciência. Para construir uma trajetória que reflita quem você é, e não apenas o que o mundo espera.
“Propósito não é destino, é direção. Ele se constrói diariamente, nas decisões simples e na forma como cuidamos de nós mesmos”, finaliza a Doutora Marina Campos.
Porque saúde e bem-estar não são metas distantes. São práticas diárias.
E propósito não é destino. Propósito é direção.
Sancet Medicina Diagnóstica
📍Alto Tietê
Clique aqui e acesse a Central de Exames
Instagram | Facebook
Biomédica responsável: Doutora Marina Campos – CRMB nº 9057
